Wie motiviert man sich für das Training?

Na ja. Jetzt ist perfekte Zeit etwas Fett zu verlieren und sich in Top Form zu bringen.

Wie sich zum Training motivieren?

• Setze dir Ziele. Jedes Ziel, das du erreichst hast, wirkt positiv auf dein Selbstvertrauen aus. Innerhalb weniger Tage sollen die erste 2 Kilos weg sein. Die Meilensteine-Methode kann dir dabei helfen.
• Lass dir Zeit! Genieße den Weg zur Traumfigur und feiere auch kleine Erfolge. Mache eine kleine Übung am Anfang. Ganz einfach auf der Stelle zehn Strecksprünge. Meistens ist schon genug, wenn deine Herzfrequenz etwas nach oben geht, sodass du das Gefühl bekommst etwas mehr Training würde jetzt nicht schaden.
• Suche dir einen Trainingspartner. Es ist einfacher alleine das Training abzusagen, wenn du dabei die einzige Person bist, die enttäuscht wird. Verabredet man sich jedoch zu einer bestimmten Zeit und am einen bestimmten Ort mit einer anderen Person, ist es viel wahrscheinlicher, dass man sich an den Trainingsplan hält.
• Erstelle eine Playlist mit Songs, die dich motivieren. Es ist schwierig still herum zu sitzen,während man einen schnellen und mitreißenden Song hört. Die besten Lieder können dir sogar dabei helfen über Erschöpfungsercheinung hinweg zu kommen und deine Limits auszuweiten.
• Fühle dich wohl in deiner Haut. Auch wenn du gerade jetzt mit deinem Körper nicht zufrieden bist – eiene beqeueme und stylische Sportbekleidung fördert die Motivation im Training. Gönne dir Sportanzug, der dich vor, während und nach dem Training begleitet und unterstütz. Und wenn du erst einmal angefangen hast, werden deine Endorphine schon den Rest von selbst machen!